Hepimiz o meşhur “10.000 saat kuralını” duymuşuzdur. Bir konuda uzmanlaşmak için on bin saat pratik yapmak gerektiği söylenir. Peki, neden saatlerce pratik yapmamıza rağmen bir türlü istediğimiz seviyeye ulaşamadığımızı hiç merak ettiniz mi? Eğer bir enstrüman çalmaya, yeni bir dil öğrenmeye veya herhangi bir beceriyi geliştirmeye çalışıp saatlerinizi harcadıktan sonra hayal kırıklığına uğradıysanız, yalnız değilsiniz….
Duygularınızı anlamaya veya kontrol etmeye çalışırken kendinizi hiç çaresiz hissettiniz mi? Bazen içimizde kopan fırtınalar karşısında bunalmış ve o dalgaların ortasında tek başımıza kalmış gibi hissedebiliriz. Eğer bu size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Çoğumuz duygusal dünyamızın karmaşık dilini nasıl çözeceğimizi öğrenmeden büyürüz. Bu yazı, duyguların bir sorun olmadığını, aksine bize yol gösteren, iç dünyamızdan…
Kendini Unuttuğun Anlar: Akışın Mutluluğa Açılan 5 Kapısı Mutluluk Arayışının Şaşırtıcı Rotası Her şey, II. Dünya Savaşı’nın külleri arasında bir soruyla başladı. Macar psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, çocukken savaşın yıktığı hayatları ve tanıdığı yetişkinlerin bu travma karşısındaki çaresizliğini gözlemlemişti. Bir zamanlar sahip oldukları her şeyi—işlerini, evlerini, güvenlik duygularını—kaybettikten sonra yaşamaya devam etmek için bir neden bulamıyorlardı….
Modern Bir Paradoks Hayatı kolaylaştırmak için tasarlanmış sayısız teknolojik icada rağmen, ortalama bir avcı-toplayıcıdan (gündelik işler dahil günde 5-6 saat) daha fazla çalıştığımız (günde ortalama 8,3 saat) modern bir paradoksun içinde yaşıyoruz. Peki, verimlilik çağında neden kendimizi hiç olmadığı kadar yorgun ve “tükenmiş” hissediyoruz? Bu makale, tükenmişlik hakkındaki en şaşırtıcı ve etkili gerçeklerden bazılarını ele…
Hedef Belirlemenin Ötesine Geçmek Profesyonel hayatta hedef belirlemek evrensel bir pratiktir, ancak iyi niyetle yola çıkılan hedeflere ulaşma oranı şaşırtıcı derecede düşüktür. Yıl başında belirlenen iddialı hedefler ile yıl sonunda ulaşılan somut sonuçlar arasındaki boşluk, genellikle strateji eksikliğinden kaynaklanır. Bu rehber, salt niyet ile somut başarı arasındaki bu boşluğu doldurmak için tasarlanmıştır. Size sunacağım yöntemler,…
Bipolar bozukluk denince akla genellikle dramatik tablolar gelir: bir anı bir anına uymayan, zirvelerle dipler arasında gidip gelen aşırı ruh hali dalgalanmaları. Ancak bu karmaşık rahatsızlığın gerçekliği çok daha şaşırtıcı ve inceliklidir. Modern araştırmaların ortaya koyduğu üzere, bipolar bozukluk sadece bir ruh hali bozukluğu değil, tüm vücudu etkileyen sistemik bir hastalıktır. Bu makale, yaygın varsayımlara…
