Die „10.000-Stunden-Regel“ ist vielleicht eine der populärsten, aber auch eine der am meisten missverstandenen Ideen der modernen Leistungspsychologie. Oft dem renommierten Psychologen Anders Ericsson zugeschrieben, suggeriert sie, dass jeder durch das bloße Absolvieren von 10.000 Übungsstunden zum Meister in einem beliebigen Bereich werden kann. Doch dies ist eine gefährliche Vereinfachung von Ericssons Forschung. Seine Arbeit…
Fühlst du dich manchmal von deinen eigenen Emotionen überrollt? Wut, Traurigkeit oder Angst tauchen auf, und der erste Impuls ist oft, sie wegzudrücken, zu ignorieren oder zu bekämpfen. In unserer Gesellschaft werden starke Gefühle häufig als störend oder gar als Zeichen von Schwäche angesehen. Dieser innere Krieg, den wir gegen uns selbst führen, ist zermürbend….
Die Momente, in denen du dich selbst vergisst: 5 Türen, durch die Flow zum Glück führt Der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi war zwischen sieben und zehn Jahre alt, als der Zweite Weltkrieg über Europa hereinbrach. In den Trümmern des Konflikts beobachtete er eine erschütternde Wahrheit: Die Erwachsenen um ihn herum, die einst alles besessen hatten –…
Ein modernes ParadoxTrotz unzähliger technologischer Erfindungen, die unser Leben eigentlich erleichtern sollten, leben wir in einem modernen Paradox: Wir arbeiten mehr als ein durchschnittlicher Jäger und Sammler (einschließlich alltäglicher Aufgaben etwa 5–6 Stunden pro Tag) – nämlich im Schnitt 8,3 Stunden täglich. Doch warum fühlen wir uns im Zeitalter der Produktivität erschöpfter und „ausgebrannter“ als…
Wir alle kennen das: Der Jahreswechsel steht vor der Tür oder ein neuer Lebensabschnitt beginnt, und wir fassen motiviert Vorsätze. Wir wollen mehr Sport treiben, ein Buch schreiben oder eine neue Fähigkeit erlernen. Doch oft verpufft diese anfängliche Energie, und nach wenigen Wochen sind die Ziele vergessen und der Alltag hat uns wieder fest im…
Die Vorstellung einer bipolaren Störung ist oft von dramatischen Bildern geprägt: ein ständiges Auf und Ab zwischen himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt. Doch die Realität dieser komplexen Erkrankung ist weitaus überraschender und nuancierter. Sie ist keine reine Stimmungsstörung, sondern eine Systemerkrankung, die den ganzen Körper betrifft. Dieser Artikel beleuchtet einige der erstaunlichsten Erkenntnisse aus…
