Duygular

Klinik pratiğimde, hastalarımın çok büyük bir kısmıyla Matthias Berking’in geliştirdiği Duygusal Yeterlilik Eğitimi (TEK) yaklaşımıyla çalışıyorum. Terapötik süreçlerde defalarca şuna tanık oldum: İnsanlar duygularını yalnızca bunaltıcı ya da rahatsız edici yaşantılar olarak görmek yerine, onları anlamaya, adlandırmaya ve düzenlemeye başladıklarında terapi çok daha derin ve etkili bir hâl alıyor. Aslında çoğumuza çocuklukta duyguların ne anlama…

Duygularınızı anlamaya veya kontrol etmeye çalışırken kendinizi hiç çaresiz hissettiniz mi? Bazen içimizde kopan fırtınalar karşısında bunalmış ve o dalgaların ortasında tek başımıza kalmış gibi hissedebiliriz. Eğer bu size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Çoğumuz duygusal dünyamızın karmaşık dilini nasıl çözeceğimizi öğrenmeden büyürüz. Bu yazı, duyguların bir sorun olmadığını, aksine bize yol gösteren, iç dünyamızdan…